Божья аптека. Лечебные травы, безопасное лечение, профилактика. Принципы здоровья: Физические упражнения

Принципы здоровья: Физические упражнения

Детям необходим хотя бы один час физической активности ежедневно

Специальная комиссия Министерства здравоохранения США в составе 13 авторитетных специалистов опубликовала в ПЕДИАТРИЧЕСКОМ ЖУРНАЛЕ рекомендации, согласно которым детям необходим хотя бы один час физической активности ежедневно.

«Из-за распространения телевидения и компьютерных игр, - говорит член Комиссии и специалист по физическому развитию детей техасский профессор Роберт Малин, - наша молодежь в последние 10-20 лет стала вести более сидячий образ жизни.

При том же потреблении пищи, что и раньше, молодые люди теперь меньше сжигают калорий, что ведет к массовому ожирению». «Для сохранения здоровья и предотвращения болезней школьникам необходимо больше спортивных игр и физкультурных занятий, - подтверждает другой член Комиссии педиатр-кардиолог профессор Уильям Стронг. - В противном случае технологическая революция 80-х годов нанесет следующему поколению молодежи непоправимый вред».

По материалам сайта www.svoboda.org

 

Зарядка спасает от маразма

Регулярные физические упражнения помогают не только сохранить здоровое тело, но и избежать развития слабоумия и болезни Альцгеймера в старости, к такому выводу пришли шведские ученые. Давно предполагалось, что регулярные интеллектуальные нагрузки, такие как разгадывание кроссвордов, помогают предотвратить умственную деградацию и болезнь Альцгеймера. Однако группа ученых, опубликовавшая доклад в журнале "Ланцет", сумела найти доказательства того, что известное выражение "в здоровом теле здоровый дух" имеет научные основания. Умеренные физические упражнения в возрасте 40 или 50 лет вдвое сокращают риск слабоумия в старости, выяснили ученые. А люди, генетически предрасположенные к болезни Альцгеймера, могут таким образом сократить риск развития этого заболевания на 60%.
"Если человек ведет активный образ жизни в молодости и в середине жизни, это увеличивает его шансы на физическое и умственное здоровье в более поздний период", - сказано в докладе шведских ученых. Исследование основано на историях болезни около 1,5 тысяч человек, около 200 из которых заболели слабоумием или болезнью Альцгеймера в возрасте от 65 до 79 лет. Выяснилось, что большинство из тех, кто страдает теми или иными расстройствами интеллекта, не занимались физическими упражнениями между 40 и 50 годами.
Для предотвращения умственных болезней достаточно делать зарядку в течение 20-30 минут дважды в неделю, отмечают специалисты. Ученые пока точно не знают, почему физическая активность способствует сохранению интеллекта, однако предполагают, что регулярная зарядка помогает кровоснабжению мозга. Упражнения также могут уменьшить количество протеина амилоида, накопление которого в мозгу происходит при болезни Альцгеймера. Точные сведения о связи физических упражнений со здоровьем мозга могут быть получены в результате экспериментов с мышами, которых ученые генетически "запрограммировали" на болезнь Альцгеймера. Изучение причин умственных расстройств в конце жизни очень важно для современного общества, поскольку из-за общего старения населения земли такие заболевания возникают все чаще, считают эксперты.
По материалам сайта Посольство Медицины

 

Физические упражнения снижают риск рака кожи

Физические упражнения снижают риск развития рака кожи. К таким выводам пришли исследователи из Университета Рутгерса в результате экспериментов с лабораторными мышами, подвергавшимися длительному воздействию ультрафиолетового излучения. По данным ученых, физическая активность мышей приводила к снижению количества новообразований на кожных покровах животных. Кроме того, в организмах сохраняющих подвижность мышей наблюдалось ускорение процесса гибели клеток, переживших злокачественное перерождение. 
 Источник : Medicus.ru