Божья аптека. Лечебные травы, безопасное лечение, профилактика. Органы дыхания: Простудные заболевания

Органы дыхания: Простудные заболевания

Как повысить сопротивляемость организма простудам

Как повысить сопротивляемость организма простудам

1. Витаминизируйтесь. Витамин, наиболее необходимый для стимуляции защитных сил организма, - это витамин С. Его дефицит практически неизбежно приводит к простудам. Много витамина С содержится в цитрусах, киви, сладком перце и других свежих овощах и фруктах. Еще один нужный для иммунитета витамин – это витамин В, содержащийся в мясе, рыбе, яйцах и зерновых.

2. Спринцуйте нос морской водой. Обычно готовые спреи с морской водой используют для лечения насморка. Но не менее полезны они и для профилактики насморка, простудных и вирусных заболеваний. Необходимо спринцевать нос дважды в день – утром и вечером.

3. Чаще мойте руки. Вирусы в избытке присутствуют в общественных местах и живут на поверхности предметов часами. Достаточно лишь поднести загрязненную руку к носу и вдохнуть, чтобы заполучить вирус в свой организм.

4. Одевайтесь потеплее, как только наступают холода. В особенно холодную погоду полезно закрывать нос и рот шарфом. На это есть свои причины: защитные тельца лучше всего функционируют при температуре около 37 градусов. При вдыхании ледяного воздуха температура дыхательных путей понижается вплоть до 30 градусов, а значит, активность иммунной системы резко снижается.

5. Принимайте в пищу железо. Иногда частые простуды напрямую связаны с недостатком железа в организме. Если вы потребляете недостаточно железа, вашим клеткам начинает не хватать кислорода, что значительно замедляет обмен веществ в организме

6. Побольше отдыхайте. Понятно, что уставший и ослабленный организм менее успешно сопротивляется заболеваниям. Поэтому побольше отдыхайте, больше спите, гуляйте на свежем воздухе и избегайте стрессов.

7. Не ешьте слишком калорийную пищу. Тенденция такова, что люди в холодное время года едят более калорийно, чем летом. Как будто стараются пищей защитить себя от холода. Будьте осторожны: избыток калорий и лишний вес изматывают и ослабляют организм. А избыток сладкого и жирного снижает иммунную защиту.

8. Не перегревайте свой дом. Сухой воздух высушивает слизистые оболочки носоглотки и делает их более уязвимыми перед инфекциями. Поддерживайте температуру помещения на уровне 20 градусов и почаще проветривайте его.

9. Принимайте эхинацею. Можно с уверенностью сказать, что эхинацея способна повышать сопротивление организма перед респираторными инфекциями, в том числе и перед гриппом. С началом холодной погоды рекомендуется принимать эхинацею в течение 10 дней каждый месяц. В зимние месяцы или с началом эпидемии гриппа – в течение 20 дней ежемесячно. Эхинацею в виде настойки принимают по 50 капель три раза в день, в виде таблеток или капсул – по 325 мг ежедневно.

Автор: Марина Аль-Рабаки

 

ОСТРЫЕ РЕСПИРАТОРНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ - ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ

Восприимчивость организма к инфекции в основном зависит от состояния иммунной системы человека, которая может быть ослаблена:
• переохлаждением, недостатком отдыха;
• частым вдыханием пыльного воздуха, аллергическими реакциями;
• наличием большого кол-ва животных жиров в пище;
• недостатком растительной пищи богатой витаминами;
• перееданием  или избытком  сахара в пище.
Предрасполагающим фактором является наличие большого количества микробов (бактерий, вирусов), поэтому необходимо:
• исключить близкий контакт с больным человеком;
• соблюдать личную гигиену (мыть руки, производить влажную уборку помещения, дезинфицировать бытовые предметы, посуду, носить одноразовую или ватно-марлевую повязку).
Эффективные средства:
• если вы почувствовали, что заболеваете, сразу же начните периодически по 20-30 мин. делать дыхательную гимнастику: спокойный максимально глубокий вдох через нос, задержка дыхания на несколько секунд и выдох также через нос, так полно как только возможно. Если вас начинает беспокоить горло, то к дыхательной гимнастике добавьте  массаж пальцами рук области нижней челюсти, подбородка и передней поверхности шеи сверху вниз. Цель вышеперечисленного заключается в сильной стимуляции кровообращения верхних дыхательных путей, а значит, в притоке клеток иммунной системы, что обеспечивает хорошую защиту от инфекции;
• сохраняйте свое тело в тепле, не допуская ощущения холода, но при этом часто проветривайте комнату, избегайте сквозняков;
• примите горячую общую ванну в течение 20-30 мин. Исключением является возраст за 60-65 лет, повышенное артериальное давление, варикозное расширение вен, болезни сердца, злокачественные опухоли и плохая переносимость горячей воды;
• применяйте горячую ножную ванну 39-41°С 20-30мин. 1-2 раза в день;
• контрастный душ 3 мин. тёплый + 30сек. холодный, температура холодного подбирается так, чтоб было приятно, постепенно увеличивайте контраст оканчивать холодным. Сделать 4-5 таких смен за одну процедуру;
• согревающий компресс на горло. Возьмите носовой платок, сложите в несколько раз так, чтобы получилась полоска. Смочите его в холодной воде, отожмите. Обмотайте им шею, а поверх замотайте теплый шарф. Лучше делать на ночь или при условии, что вы не будете выходить на улицу 3-4 ч.

Природные антибиотики: чеснок, лук, имбирь. Использовать внутрь в свежем виде, в виде водного настоя, ингаляций, капель в нос (на воде или на растительном масле).

Ингаляции
•  чеснок, хрен, календула, ромашка лекарственная, эвкалипт, шалфей;
• эфирные масла - сосны, пихты, эвкалипта, шалфея – 4-5 капель на 3-4 л кипятка.

Промывание полости носа и полоскание горла:
• “морской водой”: на 1 ст. воды берется 1/2 ч.л. соли и 3-5 капель раствора йода;
• как капли в нос можно использовать каждые 1-3 часа по 2 капли разведенного с водой или растительным маслом сока лука или чеснока (приблизительно 5 капель сока на 1-2 ч.л.).

Активированный уголь
• рассасывать во рту по 1 таб. каждые 2 часа;
• компресс из угля (с добавлением перемолотых семян  льна или овсяных хлопьев) на область лобных или гайморовых пазух - при синусите.

Питание
• очень легкая диета: свежие овощи или фрукты (3-5 шт. в день), овощные или фруктовые соки (разбавленные 1:1 с водой без сахара);
• исключить сладкое в любом виде, алкоголь и курение (сильно снижают иммунитет).

Много пить: вода, травяной чай (например, – эхинацея, солодка, зверобой, шиповник, чабрец, девясил, календула, ромашка, шалфей, душица, цветы и ягоды земляники, цветы бузины черной, фиалка трехцветная, липа – 3-4 травы из этого списка), несладкий морс из ягод (клюква, смородина), чесночный чай (2-3 зуб. измельченного чеснока на 0,5 л. горячей воды + сок 0,5 лимона).
Минимальное употребление воды – 2 л в день и более. Людям с заболеваниями ССС и почек объем выпиваемой воды подбирать индивидуально.

Случаи, требующие обязательного врачебного осмотра, так как они опасны появлением осложнений:
1. Повышение температуры тела выше 40 °С.
2. Появление во время болезни отдышки, затрудненного дыхания.
3. Появление на миндалинах налета в виде очажков или полосок.
4. Значительное увеличение лимфатических узлов на шее.
5. Появление болей в ухе, груди, области придаточных пазух носа.
6. Выделение большого количества мокроты, особенно с прожилками крови или желто-зеленого цвета.
7. Затруднение при глотании.
8. Повторное повышение температуры тела выше нормы после её предыдущей нормализации.
9. Желаем вам здоровья и Божьего благословения!
 
С молитвами о Вашем здоровье,
Церковь Адвентистов Седьмого Дня